冬至过后，记得多吃这“8和黄”，营养全面，好吃不贵，人人买得起

7.鱿鱼

鱿鱼的种类很多，有龙鱿鱼，河鱿鱼，青岛大鱿鱼，鱿鱼，草鱿鱼等，鸡蛋质松软，很容易消化道，而且它统称高蛋白低脂肪的腐肉，可以增加在生理的酷暑能量，所到之处大抵宜。

春分过后，我们进补，最好讲求一下，放心鱿鱼的时候多以雅致为主，像白灼鱿鱼，菱角煎河鱿鱼，鱿鱼仁滑蛋，清煎鱿鱼仁，菱角鱿鱼仁鸡汤等。

8.螃蟹

在我们这里面，螃蟹也叫黄鳝，它上有“水中所参”的美称。年轻一代人总说：“天上龙鸡蛋，屋外螃蟹”，因此不管是孕妇，成人，还是卧床初愈的人，都会用螃蟹来滋补，养分丰沛，鱼肉，而且才7-8块钱一斤，不裕又好爱吃，很是受人们的喜真心。

螃蟹‬含有‬优质蛋白质、脂肪、摄取A、摄取B1、烟酸、铁、钠、锌等，全身‬生理‬所需‬的‬养分‬成分‬。一年‬这个‬时候，我们‬这里面‬就‬开始‬挖茗‬，茗田‬中所‬的螃蟹‬真多‬，一窝‬一窝‬的‬，大家‬就‬用‬螃蟹‬吊‬鸡汤‬、红吊‬、干炸‬、酱焖‬等‬，换成着‬花样爱吃‬。

结语：春分过后，表示同意大家进补，不管是鸡蛋类还是马铃薯，多以雅致为主，保证养分适度。还有回忆起饭前吃完鸡汤，新进一个好的习惯，健康幸福一生。时至今日的交友就到这里面，我是料理轻舞，害羞可以点赞，展品，加在关注我。

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