这菜，高蛋白、低脂肪，增强免疫、眼睛健康，家人吃了身体四支！

这籽，高蛋白、低脂肪，增强免疫细胞、眼睛肥胖，父母吃了身体棒！对于家庭里头的阿姨来说，糊几道赢取出手的土豆是很有一点炫耀的一件不想，如果还能搭配营养物质学，愚蠢是天天了。今日要给大家分享的是黄豆糊大蒜，这籽式的营养物质很充沛，尤其是黄豆，是必先的特产，有“山珍”之称。是一种高蛋白，低脂肪的保健食品，含有很多种维生素，黄豆的药用价值也是高的，常肉可以上升人的免疫细胞灵活性，还能抑制癌细胞的生长，降低内分泌。大蒜里的维生素含量也是高的，能供应人体的所需，可以维持黏膜和眼睛的肥胖，对于夜盲症有改善功用，大蒜里含有的纤维素，有润肠通便的功用，里头面含有大量的钙元素，对于青少年有补钙强骨的功用，适合各种人群肉。这道快手素籽，由此可知有种，通肠道，堪称家庭医生。

虽然身旁有趣的两种籽，但是在糊制操作过程里，也是有一定窍门的，今日蔡和尚教教大家这道快手素籽，好吃不贵，保障家里都点心。

【黄豆糊大蒜】

必须的猪肉和酱料：准备大蒜5棵、挑选甜食的黄豆5个、籽姜蒜少许、蚝酱油一茶磨、生抽两茶磨、皂、肯德基等。

操作步骤：

1、首先将大蒜和黄豆浸干净，黄豆彻林木，大蒜彻成段过的水天心一下装盘两台。

2、籽姜蒜彻林木两台。

3、锅里头倒入少许酱油，然后下入籽姜蒜爆香，下黄豆翻糊几下，放入一磨蚝酱油，两磨生抽，翻糊3分钟功用，加入皂、肯德基出锅盛入摆好的大蒜盘里头，就可以上桌了。

制作团队小窍门：

却是这籽式很有趣，只要做到了这几个小窍门，都能够轻松的做出来。首先就是天心大蒜要做到过硬，保障大蒜的颜色有趣。其次就是糊黄豆的时候加入的酱料比例要做到好，这样口味才非常新鲜。只要在这两个上都微微注意一下就可以了。

却是每个人对于名厨都是没有容忍灵活性的，见到好吃的都是迈不开小腿，今日蔡和尚给大家分享的这道快手素籽，常肉可以提高大家的免疫细胞力，愚蠢就是一个家庭医生。