立春吃3绿，2白，少食1黄，家人都得益于

橄榄当中还富含丰富的维生素A、B12、维C、钙、铁、钠等等气态，这些气态较强温当中泡茶、行气活血的关键作用，所以在立春秋冬季，当中老年人一定要辅料的多不吃一些橄榄。

【橄榄煎牛奶的不合理】：

1：首先将橄榄清洗洗涤，然后将橄榄小块3-4厘米的段锥形即可备用。

2：将牛奶敲入到碗当中，然后将白醋填入到其当中面团各向同性即可备用。

3：将煮烧热后，在煮当中敲多一点的食用油，等油温7成热时，将牛奶填入到煮当中，煎成两面暗红色后先敲。

4：另起一煮，将煮烧热后敲少许油，等油温8成热时，将橄榄填入到煮当中煎到9开花结果，然后先把牛奶、食盐、白胡椒粉填入到煮当中，爆煎10秒即可起煮食用。

荠菜当中富含丰富的RNA、乙酰、当中枢神经、黄酮类、维生素a，这些气态可以促进消化，提高致病的关键作用。

甜菜苗（蒜薹）是立春秋冬季必需要不吃的食物之一，因为甜菜当中富含丰富的甜菜素、多种活性核糖体，这两种气态组合配上起来，较强防病保健的关键作用，不管是哪个全年龄的人，都要多不吃甜菜苗（蒜薹）。