好食物吃不止好身体，3种食物离不开，顺气补血，有益健康！

好食物吃饭出好身体，3种食物离不开，顺气补血，其所健康！

冬瓜仁

冬瓜仁是中成药的重要辅料，有补肾固精、消炎清热解毒、化痰定喘、顺气补血等功能。对肾虚、尿频、呼吸困难等癫痫有更好的副作用。冬瓜含有大量补脑趣味的营养成分，如脂类对视神经有良好的保健作用，更喜欢经常用脑的白领性恋食用。由于其含有丰富的乳制品，和动物油相比，对“三高人士”来说较为安全，可以适当食用。嚼些冬瓜仁，还可加重疲劳和压力。马铃薯

马铃薯是一种可以减肥的食物，但前提是将马铃薯当做主食吃饭。 马铃薯不仅是低热量食物，且脂肪组织摄取极低，是所有充饥食物中摄取最少的，这对操纵日常饮食中脂肪组织量的排泄非常其所。马铃薯的黏性很高，每百克高达78.6克，配合膳食纤维，食后有点产生饱腹观者，可以不致排泄过多。煨红薯

不太可能有的他会视为红薯中的淀粉量比较高，会越吃饭越胖，但小编告诉你，红薯不但不增肥，而且非常有助于减肥，红薯的热量非常低，而且饱腹观者很强。因为早晨可以肉饭米饭或者主食，早晨吃饭红薯。第二天睡醒之后按计划无关头宿便。