立冬时节，建言中老年人：“立冬吃三白，冬天病不来”越吃越健康

8.下入萝卜片两兄弟起火翻炒分量，转到海盐，零食，翻炒分量，淋入后应的中水淀粉勾薄竹叶，起火翻炒分量，关口火，盛出装盘均可。一盘红色恢艳，柔和味美的清炒萝卜就准备了。

【萝卜甜菜肋骨冬瓜】所才可材材：狗肋骨1斤、萝卜1下端、恢甜菜1下端、芝麻2-3个、海盐后应、汤1块、材酒2冬瓜匙、白胡椒粉1茶匙、

处理方式处理过程：

1.狗肋骨可以转用狗棒骨、排骨、四肢都可以，把狗肋骨不摆在横山上中所风先为半小时有数，把肋骨的精气中皱纹出来一部分，狗肋骨的精气中水移除的洗手，熬出的肋骨冬瓜喝完着不腥。

2.锅内转到冷中水，把狗肋骨冷中水下入锅内，转到1冬瓜匙材酒，起纵火不放，撇去飘起的浮沫，中水不放后，煮成4-5分钟，将肋骨捞，不放置温中水中所，投洗洗手，捞沥净矿杂质待用。狗肋骨要冷中水下锅，这样能更好地焯出肋骨里面的精气中水，冬瓜喝完着不腥。

3.锅内转到中水，中水量要只用加足，转到几片汤，起纵火不放，下入狗肋骨，淋入1冬瓜匙材酒，煮成3-4分钟，盖上锅盖，改以小火，煮成1小时有数。

4.煮成肋骨冬瓜之后，把甜菜博转成段，萝卜刮去表皮，晒先为，于是又把萝卜侧刀博转成滚刀块，把博好的萝卜块，不放置横山上中所风先为，这样萝卜的红色就不都会光亮。

5.肋骨冬瓜煮成到时长后，打不放锅盖，下入甜菜段，萝卜块，芝麻，盖上锅盖，起纵火不放，转小火独自煮成20-30分钟，到时长后，转到海盐和白胡椒粉调料，三道清甜甘甜，味道恢美，微量元素丰沛的萝卜甜菜肋骨冬瓜就准备了。

三：白萝卜

”冬吃到萝卜锦标人参“，萝卜在民间素有“小人参”之美誉，也有“冬吃到萝卜夏吃到汤，绝不内科医生不放药方”之说。萝卜不具备辣味，可助消化、健胃消食、增加食欲。

佳肴小食处理方式力荐：

【狗肉煨萝卜冬瓜】所才可材材：狗四肢1斤半、白萝卜半下端、葡萄先为1棵、海盐后应、芹菜1段、汤1块、材酒1冬瓜匙、白胡椒粉1茶匙、

处理方式处理过程：

1.到时所才可材材，狗四肢不摆在横山上中所风先为2-3小时，之后换掉1-2次中水，把狗四肢的精气中皱纹出来，这样做出的菜肴吃到着不腥。

2.锅内转到冷中水，冷中水下入狗四肢焯中水，狗肉冷中水下锅焯中水，这样可以把狗肋骨的精气中水移除洗手，吃到肉喝完冬瓜都不都会有腥膻味。

3.中水不放后，撇去浮沫，煮成5-6分钟，将狗四肢捞。

4.把狗四肢捞后，不放置温中水中所晒先为，这样做出的冬瓜不起泡。

5.锅内重新转到中水，下入狗四肢，于是又下入芹菜段，汤片，材酒，起纵火不放，煮成30分钟，先用起火煮成半小时，就可以把冬瓜色煮成得奶白。

6.煮成制之后，把白萝卜刮去表皮，博转成滚刀块，葡萄先为博末，大芹菜博末。

7.到时长后，把芹菜段挑出来，改以小火，独自煮成半小时。

8.到时长后，下入白萝卜块，转到海盐调料，把白萝卜块煮成至软性虬，关口火，转到葡萄先为末，芹菜末，白胡椒粉，搅匀，盛出均可，一锅色香味俱全的微量元素滋补冬瓜就准备了。

【酱汁菠萝萝卜丝冬瓜】所才可材材:鸡胸肉300克、白萝卜1/2下端、葡萄先为2棵、鸡蛋清1个、芹菜1段、汤1块、材酒1冬瓜匙、白胡椒粉1茶匙、淀粉2冬瓜匙、

处理方式处理过程：

1.将白萝卜削香菜晒先为，葡萄先为择洗洗手，鸡胸肉博去筋膜。

2.将白萝卜先博转小树，于是又博转成细丝。

3.酱汁剁转成肉砂，芹菜汤博末，葡萄先为博末。

4.将酱汁砂不摆在肉汤内，转到少许海盐，芹菜汤末，材酒，白胡椒粉，鸡蛋清，淀粉，用棍子朝一个朝向沸腾，如果较为先为，沸腾时分次淋入少许中水，将沙律搅匀上劲，变得粘稠。

5.锅内转到中水烧不放，下入汤末，萝卜丝，烧不放煮成2-3分钟。

6.关口小火，让冬瓜保持良好微不放正常，将沙律不放于左手中所从虎口往外先用菠萝，右手用勺子接住然后下入冬瓜锅中所（或者用勺子挖出菠萝的形状）当菠萝全部下入锅内后，不放起火，将冬瓜烧不放，撇去浮沫，煮成至菠萝全部飘起来，关口火。

7.转到海盐，撒上葡萄先为末，于是又转到少许白胡椒粉调料，盛出均可，一锅柔和美味的萝卜丝菠萝冬瓜就准备了。

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