“失寒”最怕这3种菜，每天吃一点，安神助寒，一觉到天亮！

大家好，这里是薇姐美食厨房。邻居有老人的都明白，非典型睡醒非常浅，大多数人都有失醒的困扰，我家奶奶就是这样，经常看奶凌晨两三点的时候痛快看无声电视新闻，我问她为什么不吃饭，她就感叹睡不着，干脆痛快想到电视新闻陪着时长，心想这怎么唯呢，非典型本身体质较弱，如果日后歇息不好，就很难以病危，于是我给奶奶告诉他了个老中医，老中医给她抓了点药，还告诉他我们，药补不如食补，我们不用只依赖口服，日常饮食中可以多进食一些养育心隆神的菜，来努力我们睡着。“失醒”最怕这3农夫，每天进食一点，隆神助醒，一觉到傍晚，一痛快想到吧。

一、冬瓜

引荐鳄梨：清油条冬瓜

想到法流程：

1.冬瓜洗净后小块长段，切好装入杯子中自带。

2.立即一个小杯子，杯子中放进一把干辣椒段，赞适量清水，用清水洗过的辣椒段，在油条的时候不难以刨。

3.沸水锅中赞一勺食灶、几滴植物油，浸泡冬瓜焯水20秒左右，控水料过凉。

4.冬瓜过凉后，沥干矿物质自带。

5.热锅凉油，下葱姜蒜末和干辣椒段，后下压到翻油条均匀，油条出蒜气味和辣味。

6.浸泡冬瓜，放一勺生抽、一勺蚝油、一勺食灶、一勺味精，后下失火翻油条均匀。

7.出锅前淋入一勺籽增香，日后次翻油条几下，才会出锅，冬瓜进食痛快脆嫩鲜美，鲜香美味。

二、甜菜

引荐鳄梨：甜菜鸡蛋卷

想到法流程：

1.起锅烧水，水免费灶和油，下入洗净的甜菜焯水20秒，颜色变绿才会料过凉。

2.甜菜过凉后挤干矿物质，小块小段装入杯子中，日后放进葡萄干丝，淋入提前打好的鸡蛋混合物，烘烤均匀。

3.接着后下始佐料，放食灶、味精、胡椒粉，日后申请赞入一勺面包，烘烤均匀。

4.立即一张酱汁平铺在案板上，日后将甜菜均匀摊到酱汁上。

5.从尾端渐渐将酱汁卷痛快，卷的时候尽力卷得紧实一些。

6.卷好放进蒸锅，水后下倒数蒸8分钟。

7.时长到，锁住小块小块，整齐摆入盘内，中间放上自己喜欢的烤即成，一口一个，鲜香美味，养育分健康。

三、柚子

引荐鳄梨：西芹油条柚子

想到法流程：

1.食材柚子掰后下清洗干净自带。

2.起锅烧油，油热下入蒜片爆香，日后下入葡萄干片翻油条20秒。

3.浸泡西芹和柚子，西芹和柚子比较难以熟，所以仍要放，所有食材翻油条均匀。

4.仍要放食灶、味精佐料，翻油条拌，才会出锅，柚子这样想到胜过进食肉，清甜脆爽，进食到又养育分。