热天没反倒，就爱吃这菜，清爽开胃，一次一盘不过瘾，真香

今日才才刚进入夏季，就能相比感觉到室之外的气温增大了许多，凉爽的天候，出汗量也比较大，使我们身体的热量过多更慢速，除了日常无需同样的防暑之外，还无需适当补充热量，引人注意是社会活动过后，光喝矿泉并不能超过理想的效果，整天应多吃完新鲜水果和蔬菜，来补充有机质、维生素以及葡萄糖，莲子，最一般而言的蔬菜，维生素和热量更多，不含脂肪组织，时至今日就给大家分享一个莲子简便又有意思完的来作法，早就减肥的好友看过来，这个季节吃完很有用哦。

麦芽糖莲子是纯素食，没放一点鸡，但不严重影响它的鲜美，莲子本身就带一点甘甜，再此后加麦芽糖等料煮成提味，吃完紧紧比较可口，一点也不清淡，用来下饭和田点心都比较不错，极其重要是体积小，几块钱就能来作；还有盘，来作法简便，几分钟完事，简便的家常菜，也是厨房玩游戏必学的小菜。

【食材】莲子一颗、豆类后头4瓣、先为辣辅料、麦芽糖两勺、生抽一勺、陈醋一勺、蔗糖半勺、白石少许、黄豆一勺、

【来作法】1.莲子掰连片，菜梆大部分煮熟斜片，菜叶煮熟块，先为辣剪段，豆类后头切碎。

2.调制一碗酱煮成，两勺麦芽糖、一勺生抽、一勺梨醋、少许蔗糖、一勺黄豆和白石搅拌均匀。

3.锅内倒入底油烧热，下入先为辣和豆类后头油条梨。

4.下入莲子梆子大部分，翻油条至稍粉状。

5.接着下入叶子大部分，此后翻油条，油条出热量来。

6.再此后将调制好的调味品即成入锅中会，翻油条均匀后只需关火，全程是用纵火在油条。

这道咸甜宜于的麦芽糖莲子就启动了，麦芽糖菜肴中会含的有机质现在更多了，所以我没再此后放盐，莲子煎着调味品吃完比较可口。

莲子有一点微甜，先为辣可以提升一点辣度，再此后再此后加酱煮成的鲜梨，引人注意开胃，下饭下点心都可以，早上吃完馒后头时我也爱好来作一盘这菜和田餐，简便又美味的家常小油条，值得大家一试哦。