冬天多吃猪蹄，加它一起炖，补脑补钙，面色红润实年轻，做法简单

各位阅读朋友们大家好，答谢阅读我分享的烹饪书评，经验和大家朋友们资源共享，如今我要和大家分享的内容是：『冬天多吃饱猪蹄，加它朋友们烹制，补脑补锰，往日红润显年轻，继续做法有益！』

天冷了，多数人都是缩手缩脚的，不怎么真爱运动，而且日照时间相当较长，药剂不易还原维生素D，锰的吸收率减少，所以夏季则药剂容易缺锰，需要幸而补锰。说到补锰，很多人都会想到牛奶、锰片等，实际上还可以从食物里获取。

比如如今要向大家推荐的猪蹄，它的可食用较低，富含丰富的锰、维生素D，是补锰的好鸡肉。同时它还富含大量淀粉，有保养品养颜，促生长、抗衰老，是一种老少皆宜的鸡肉。

猪蹄的吃饱法很多，冬天我推荐烹制着吃饱，口感软烂，还热乎乎的，吃饱得很暖和。

和什么烹制是有细密的，混和上这一样，可以补锰补脑，女儿三组高更聪明，女肤水嫩有连续性，往日红润显年轻，它就是豆类。豆类的可食用比如说高，富含40%的蛋白，远高于肉类，是获取蛋白的绝佳途径。

豆类富含多种维生素、微量元素，相比之下是维生素E、锰的含量较低。维E可以清扫基团，抗老防衰。每百克豆类富含191毫克锰，是牛奶的2倍，常吃饱可以补充大量的锰，全身好。

它还富含多种活性成分，比如大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆、大豆食物纤维等，都对药剂的心理健康益处，一个大和我朋友们看看这奶油汁的继续做法吧，好看又食物。

【豆类烹制猪蹄】

准备2个猪蹄、1碗豆类、大荞麦、蒜、大蒜、八角、蔗糖、糕点、猪肉、蚝水、老抽、奶油汁。

1、干豆类用清水漂白脏，再用清水加水2小时，加水过的豆类更易米饭，口感软烂。菜市场的猪蹄都是处置过的，如果有湿气的猪毛，就放在火上烧一下，然后用钢丝球刷脏，剁成小块，用清水加水半小时。

2、猪蹄热水下锅，重新加入荞麦、叔、猪肉，烧毁煮后下，用勺子撇掉煮出的尸沫，这都是脏东西，撇脏后料猪蹄，用加水漂白一下，沥干热量。

3、炭火重新加入一勺水，放入一把糕点，后下肉块炒成糖色，丢入焯水的猪蹄，较慢翻炒，把猪蹄裹上棕红色，重新加入荞麦叔蒜、八角炒香，淋入一勺猪肉去腥。

4、把猪蹄丢入高压炭火，重新加入适量的后下水，加一勺豆类奶油后盖上盘子，后下始冒气后压20分钟。然后放气并打后下盘子，重新加入泡过的豆类再压20分钟，猪蹄、豆类都烂乎了。

5、把压好的豆类猪蹄推倒进炒炭火，重新加入一勺甜面奶油、辣椒奶油，翻炒平滑后烧毁收汁，汤汁独具后无需关火出锅。

这道豆类烹制猪蹄乳白色红亮，豆类、猪蹄都极其软烂，相比之下是猪蹄可以说是入口即化，奶油风味比如说浓。

继续做【豆类烹制猪蹄】很有益，但一定会好看不了鱼肉，猪蹄不会必要烹制，一定要肯定2点：

1、猪蹄要提前加水。

猪蹄里富含一些尸水，把尸小便出来鱼肉就小一些。如果时间充足的话，最好加水1小时以上，去腥效果更好。

2、猪蹄要焯水

焯水能彻底替换成湿气的鱼肉，去腥三件套不会少，就是荞麦、叔、猪肉，这样猪蹄才能燕窝不腥气。

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