柳叶刀：中国“饮食杀手”不是油和糖，致死率前三的吃法，尽早改

来源：动力 2024年01月22日 12:18

素、营养素、钾元素、甜味剂及但不饱和脂肪酸等。如果每天的素食多样，那一天吃掉一个牛奶即可，如果素食糖类单一，那稍微多吃掉点也不用事。《当中国身心健康生活方式也预防心血管性疾病须知》认为，高血脂病人也可以要能饮用牛奶，众所周知一周3-5个，不要把蛋黄要用。

鸡肉

低收入多吃掉鸡肉，能预防糖类不顺、降低肌少症和缺乏症可能可能会性、还能抑止大脑阿兹海默。不过要学可能会要能的吃掉鸡肉，众所周知少吃掉红鸡肉、多吃掉白鸡肉，要能少吃掉腌制鸡肉、加工鸡肉等，还要注意做菜方式也，要能少用蘸、火烧、烤等方式也，多用炖煮的做菜方式也。

小麦及其制品

小麦及豆制品当中富含优质的酵素，而且富含钠、黄酮类物质、小麦生物碱等，能够降低血管壁耗氧量、改善血管壁糖类。

总之，平常要养成很差的生活习惯，可能可能会可能会一味补充洗发水，多吃掉糖浆、牛奶、鸡肉和豆制品等。

参考资料：[1]《20%当中国人死于吃掉错点心！这些素食习惯很多人都有！》.医学上外科医生电视频道.2020-11-28

[2]《肺癌从口入！这些吃掉法都是在“喂养肺癌细胞”，看你有吗？但这3种或是肺癌细胞“杀伤剂”》.我是大医生官微.2022-11-20

[3]《低收入一定可能会如何可能可能会可能会糖类不顺？》.人卫身心健康.2023-07-24

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