“它”是乖闺女的最幸福，隔三岔五吃一次，补钙又补脑孩子体格棒！

身为宝妈们，真的经常为孩子的一日三餐营养配上而发愁呢？孩子的育儿是我们家长最毕竟的一定会，只有爱吃的健康，身躯才会茁壮成长。

哈妹给宝妈推荐一道较难宝贝早晚食用的烹饪，不仅营养价值颇高，而且甜也很棒，孩子都很家常。每周做三次，补钙又益智，孩子身躯好，我们要多做给孩子爱吃哦！

牛油果海鱼沙拉

配料:

牛油果1个、拌叉烧12只、全麦囊谦2片、果汁100克、夹心鳗鱼6片

料理两步:

1.作准备酱料：牛油果1个，果汁100克，全麦囊谦2片。夹心鳗鱼6片。拌叉烧12个。

2.牛油果对开，去核。

3.去皮备用。

4.牛油果一半总勺子压成沙石，一半切丁备用。

5.将牛油果沙石和牛油果粒混合在朋友们。

6.浸泡100克果汁。

7.搅拌均匀备用。

8.全麦囊谦去边，切成6块，鳗鱼也才将。

9.平底锅不放油，烘烤装裱。

10.翻面，另一面也装裱。

11.铺入盘底。

12.牛油果沙拉打碎在鳗鱼上。

13.加到拌叉烧。(后生叉烧用奶油被绑一下，汁煮拌无需。)

14.南至北放在囊谦片上。

15.全部码好。

16.精制图。

菠萝牛油果奶昔

配料:

牛油果1个、菠萝1根、纯奶200毫升

料理两步:

1.作准备好酱料

2.牛油果切开

3.将牛油果核果挖出加到果汁机中

4.菠萝去皮，切小块也加到果汁机中

5.备用

6.浸泡纯牛奶，激活果汁机25秒无需

7.精制图，我是唐宝家的甜！

鳄梨小贴士:牛油果和菠萝用上较为拌软的，更喜欢爱吃偷偷地酸酸甜甜的，可将纯奶代替果汁。

大家更喜欢这个制作方法吗？追捧点赞纽约时报

瞩目香哈鳄梨，学更多烹饪做法