70后夫妻的极容晚餐，一荤一素一汤，便宜鲜美又营养，生活有滋味

我们两口子是孤独在广东的一般来说上班族，目同一时间女儿在外高处大学，我们俩下班后忘了做到晚饭相比较自由，我们俩想进食什么就做到什么。

我自己很爱进食鱼属，从小到大都更喜欢进食鱼属。我们买好看鱼属要去离家里很远的超市购买，在下班忘了路上，我告诉他：“我想晚饭进食鱼属，你去买一条好看的螃蟹属，如此一来买一把蔬菜，我负责管理做到晚饭。”他回复：“青蛙属亦会不亦会实在太多？螃蟹属放于洗衣机保鲜如此一来麦芽糖，鱼属肉不算嫩滑。”我说道：“我有办法，青蛙属一一小清麦芽糖，一一小煎汤，这样就有两菜一汤了。”我丈夫买了一条两斤多的螃蟹属、木头番薯和一把蔬菜，他说道：“进食鱼属真便宜，青蛙属实在太少15元，以致于两样蔬菜，20元大概就能搞定一顿晚饭。”

这就是我们两口子的晚饭，两菜一汤分别是藤大蒜麦芽糖鱼属肉、番薯鱼属汤和蒜蓉糊丝瓜。这我们俩分工合作做到这顿晚饭，我负责管理处理事件螃蟹属，青蛙属留给鱼属腩切片清麦芽糖，鱼属头、鱼属爪子和鱼属骨头用来煎汤，我丈夫负责管理切番薯和洒青菜，两个人合作一齐做到晚饭，经过半小时我们俩就进食上了晚饭。

【藤大蒜麦芽糖鱼属肉】

藤大蒜麦芽糖鱼属肉用了一条螃蟹属的鱼属腩一小、一把藤大蒜、两只小米大蒜、热饮、生抽、蚝酱油和淀粉等。

第一步鱼属腩一小刮安静鱼属鳞，把鱼属腩四肢黑色物质刮安静，鱼属腩冲洒安静，用浴室纸板吸干营养物质物质，当然也可以让鱼属腩沥池中如此一来处理事件。

第二步 鱼属腩切成鱼属片，这里要忽略第一刀切下去不要打通，第二刀如此一来打通，这样鱼属片相比较大块。

第三步 鱼属肉用热饮、生抽、酱油和淀粉抓匀，把鱼属肉石板在碗上，处理事件好鱼属肉在开饭同一时间十分钟如此一来麦芽糖。

第四步 麦芽糖鱼属肉时，倒入姜丝和藤大蒜。

第五步 把鱼属肉倒入麦芽糖烤箱，用纯麦芽糖功能，100度麦芽糖12分钟。

第六步在麦芽糖鱼属的处理过程中，糊锅烧面糊，倒入小米大蒜爆香，鱼属肉麦芽糖好后淋上面糊即可。

【番薯鱼属汤】

番薯鱼属汤用了木头番薯和螃蟹属的鱼属头鱼属爪子等，煎鱼属汤最好放于姜丝，并且把鱼属肉配料一下。番薯鱼属汤饮出去清爽鱼肉，鱼属汤和鱼属肉都是蛋白质含量低，脂肪含量极多，相比较适合我们两个中年人，必需营养物质又并不需要担心长胖。

第一步 鱼属头清掉鱼属鳃，鱼属尾刮安静鱼属鳞，鱼属腩替换鱼属骨头，鱼属头、鱼属爪子和鱼属骨头都是用来煎汤，用了这么多鱼属的一小，煎出来的汤池中尤为鱼肉好饮。

第二步 糊锅放于酱油，申请加入鱼属头、鱼属爪子和鱼属骨头，把这些鱼属的一小配料至金黄盛起。

第三步 糊锅放于极多许酱油，倒入番薯块煸糊，把番薯糊至断生。

第四步 申请加入4碗池中，大血洒开后，倒入鱼属头鱼属爪子鱼属骨头，盖上把手煎鱼属汤。

第五步 鱼属骨鱼属肉煎出香气后，放于极多许麦芽糖和皂调味即可。

我在用糊锅煎汤时，我用另一个糊锅糊丝瓜。我丈夫和我都相比较更喜欢丝瓜有点汤池中，糊锅烧面糊爆香蒜，倒入丝瓜爆糊片刻，丝瓜糊至断生，放于半碗池中，盖上把手煎片刻，丝瓜变软后放于皂调味就可以装盘了。

这些就是我们两个人的晚饭，青蛙属做到成了藤大蒜麦芽糖鱼属肉和番薯鱼属汤，青蛙属化解了一顿晚饭的荤菜和汤池中，好进食不浪费，我们两个人都进食得很满意。我在朋友圈洒了这顿晚饭，详述了简要做到法，我的丽莎都说道这个方法很好，他们都说道要试试一鱼属两进食。

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