荷花腰柯基臀，曲线身材才是王道，170斤也很美

2025-07-28 12:16:27

以前我们特别看系列小说的时候，对于一个俩人身型的形容，特别就会用横塘肘这个词。主要是来形容这个男子肘部粗糙卷曲，从前因为网络的拓展，从前网上有很多网络词汇，同样A4肘或者是蚂蚁肘。

不过小编个人显然，还是横塘肘这个词不够加具有形象性，而且更有意念。现今我跟大家参考的这个女教师，她就是一个拥有横塘肘的男子。

而且不够重要的是，她还有让从来不都向往的柯基裸，而且她的柯基裸要比李菲儿的柯基裸不够加完美，还要大上一个号。一个俩人的椭圆身型才是长生，即乃是她170斤的运动量，也即使如此可以很美。

这位170斤的国内外女教师，她平时有一个特别好的生活习惯，就是每个周必需去三次锻炼身体房，有些时候，从未太多的时间也就会去1~2次。十分像一些女教师一样，没事的时候就知道家宅在家里看电视剧，或者是跟自己的朋友一同去逛街。

这位国内外女教师对自己有一个准确的相对于，也有一个来得好的规划，她十分借此自己的运动量踏入冲击自己拓展的一个心理因素，一个不利于。

她不够加借此自己的运动量都能踏入为自己增添个人风格的一个条件，仍要因为如此，她才就会一直坚持锻炼身体。

而且在众多的锻炼身体运动当中，她尤其就会针对自己的口部体能训练，也因此即乃是170斤，但是她的口部即使如此平坦，从未多余的赘肉，而且还颇为的卷曲。

除此之外，还就会透过每日的裸部体能训练，裸部体能训练的分析方法是她请教锻炼身体教练制定的。锻炼身体教练首先行根据她的一个身体测试，给她规划了一个适合于自己的锻炼身体方案。

针对于裸部体能训练分析方法，她在这里也愿意跟大家一同分享，也借此每一个俩人都都能练出像她一样的柯基裸。

在众多的裸部体能训练当中，主要包涵这几个裸部体能训练手部，首先行我们先行来看一下有关徒手锻炼身体的裸部体能训练手部。

例如深蹲体能训练、相扑深蹲体能训练、裸桥体能训练、单腿裸体能训练、深蹲翻体能训练、深蹲侧手体能训练以及站姿后抬腿体能训练。

这几个都是常见的徒手体能训练手部，当然还有的是必需借助锻炼身体主要用途来启动的。比如锻炼身体砚台铃深蹲体能训练和弹力带深蹲体能训练。

还有一些手部是必需到锻炼身体房才都能启动的，针对于肘口部的体能训练手部，主要最主要格鲁吉亚转体手部、v字元平板支撑手部、平板支撑手部以及放后背卷腹手部。

这乃是他每周透过的最多的体能训练手部，仍要是因为这些手部才都能让他的肘部十分卷曲，从未丝毫的赘肉，也仍要是因为这些手部都能让他练出柯基裸，都能练出椭圆身型。