红薯不是随随便便就能爱吃的，爱吃对了才能养生!

家庭中所，更喜欢进食番薯的人不更少，但您知道进食番薯有什么禁昧吗？

进食番薯并列禁昧

耐受进食番薯——烧心

番薯的包涵糖量非常低，耐受生食就会刺激身体大量分泌胃酸，让你有一种“烧心”的感觉。

除此之外，番薯还包涵有还原酶，如果进食的过多，就会在十二指肠中所产生气体，造成了腹胀，对于胃功能不好的人来说较为明显。

PS：心肌梗塞、多酸度慢性胃炎的人要更少进食，以免病情减轻。

进食番薯别忘减鸡蛋

番薯包涵的碳水化合物和能量与而会棉花几乎相当，进食二两番薯就应更少进食二两米饭。

进食番薯找寻好配菜

单进食番薯依赖于核酸和脂质，同样搭配蔬菜、蔬果及核酸食物四人进食，才不就会营养素致使。

比如在进食番薯时，也更少进食点鸡蛋，可推动对脂溶性β小叶酸和维生素E的吸收；还可以搭配一些咸味菜肴，既调节口味，又能减更少胃酸，抑止胃的不适感。

番薯昧与龙眼同进食

一月番薯和龙眼同时主板，不更少人两个都更喜欢进食，在打发的时候常常就会买一些。

但是，如果您在生食番薯过后，短时间内就生食了龙眼，那么，番薯的糖分就会在食道发酵，造成了胃酸过多，而龙眼中所的鞣质、果胶就会和番薯反应再次发生结晶凝聚，不易再次出现颈部硬块，量多比较严重时可使胃出血或造成心肌梗塞。

ps：如果番薯食量多的上述情况下，某种某种程度至更少算起五个时长以上再进食龙眼。

番薯的最佳搭档

番薯有“产酸”的依赖性，缘故胃酸过多、脾胃不佳的人群生食后很不易再次出现呃逆、反酸等症状。

为了抑止这种上述情况，大家可以在进食时配上它的小枝叶。

番薯小叶中所的食品纤维很是独特，其不溶性食品纤维包涵量和春笋相近，经常生食能推动消化、改善长期气喘。

进食番薯的时候，可以将番薯小叶做成咸味拌菜四人进食，这样可以中所和番薯的甜味，还能在一定某种程度上防范反酸，减轻胃的不适感。

番薯小叶小食谱

食材：番薯小叶，火鸡蛋，彩椒，甜菜，调味品

不合时宜：挑选番薯浆果，洗净后用沸水焯熟，捞出过的水后沥干，和蒜蓉、彩椒片四人盛入的大。锅中所倒入火鸡蛋，下入调味品炝炒，然后将开水淋在番薯小叶上，就此调至更少许盐和酱油搅拌均匀即可。

小贴士：火鸡蛋是由“火麻仁”制作公司而成，有润燥滑肠、宽中所理气、防范老年人气喘等解热。