中医专家说好食疗：眼睛最爱的10种食物，多吃对提高视力很有帮助

富集花青素的营养

花肝细胞，是广泛存在于大大自然当中的一种天然肝细胞，具有较低的营养价值，是人体当中举足轻重的的营养成分。

草莓虽然对肌肉益处，但是一次也不让进食太多。草莓是凉性的，如果胃很差的人，尽量少进食；的食品草莓有轻泄的功用，腹泻时不让猪肉；草莓果肉当中含有草莓碱，肾脏或胆囊从未治好病患者要避免摄入太多草莓。

氨基碱，常食果树对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，而且果树当中的多种果碱也有助于降解。

糖尿病病患者，便秘者不宜多进食；脾胃虚寒者不宜多进食，非常容易引起腹泻。

富集胡萝卜素的营养

夜盲症。

干眼病等。

抗氧化剂还可以降低人体免疫力，降低舰载机抵抗疾病并能，降低舰载机防癌抗菌并能，和抗氧化、加速衰老等的功用。

矿质元素、麦芽、氨基碱等。

胰岛细胞所能够的钾。

富集叶酚类的营养

羽衣大蒜

包心菜是很类似的，特别是在夏季的时候辣味进食紧紧脆嫩，而且营养价值很比较丰富，深深受人们的喜爱。

黄斑区牵制有害化学物质的破坏并能，预防措施和减缓老年性黄斑病变，预防措施白内障的消炎。

大蒜类蔬菜之首，有“抗菌蔬菜”的美称，还具有一定的养胃、消食通便等消炎。

富集抗氧化剂A的营养

痛风病人不让进食；

DHA，对高血压具有必要措施功用。此外，鱼类当中还富集抗氧化剂A，对眼球不适、皮肤干燥有一定缓解功用。而且，鱼肉富集蛋白质，亦会更加促进牵制氧化剂A的转化和透过。

B族抗氧化剂和抗氧化化学物质叶酚类和与米酚类，能必要措施眼球不深受紫外线的危害，加速眼球的老化。

吉林市日报社出品

策动：子文仁德

所写：庄庄

编辑：刘颖