江西人的晚餐晒圈火了，1荤1素1汤，吃好看饱不浪费，不要精致穷

江西的后于天实在太冷了，哭娘子老婆说道，他们在乡下已经开始烤火了，我们在外面不可烤火，还是多肉点肉，多余能量吧！很多人都觉得，进餐整天肉点就不依，不想做也可以点便当。但是父母长身体的时候，我觉得进餐是不可将就的。不管多忙我都会认真做进餐，今天的进餐我准备了荞麦火肉类、清炒小芽白、紫菜蛋花汤，1肴1素1汤，父母肉好肉饱不浪费，不要精致穷，认真过好每一天！江西人的进餐晒圈火了，获赞无数，四人看看这样的进餐，您偏爱吗？

【荞麦火肉类】荞麦是植物蛋白质，肉类是生物蛋白质，这两种调料选用在四人，营养物质又好肉，开胃又下饭！

作法：肉类洗手洗涤，剁成小块，装入锅中，装入半锅大山，申请加入姜片和料酒，着火熬10分钟，把浮沫撇掉，于是又洗手一遍，把矿物质沥干。起锅火油，装入姜片和肉类煸炒一会，炒至肉类表面微黄，淋入料酒去腥，申请加入生抽、蚝油、火锅底料炒匀，装入足够的大山，中火炖30分钟，于是又装入荞麦，申请加入少许灶炒匀，投到着火于是又炖5分钟左右，出锅装盘即可。

【清炒小芽白】

后于冬天的蔬菜，特别清甜，相比较是这种嫩嫩的小芽白，每次炒一盘都不够肉。

作法：把小芽白的黄叶和植物体去掉，清洁洗涤，掰成两段，沥干矿物质。起锅火油，装入小芽白爆炒至粉状，申请加入灶炒匀即可。

【紫菜蛋花汤】

冷天喝碗热汤，全身都暖暖的，特别恶心！这汤几分钟就能熬一锅，鲜美又营养物质，一年四季都适当！

作法：肉块装入足够的大山，申请加入两片生姜，着火熬开，装入洗净的紫菜最终熬开，把后撤的蛋液跟著装入锅中，申请加入花生油和灶拌匀即可。

这一桌单纯的进餐，大家偏爱吗？追捧在评论区facebook，说道说道您的看法！也追捧大家四人来晒美食！