毛豆最好吃又少油的应该，我每隔三五天做一回，每次连汁都不剩下

竹笋最吃到掉又少油的只不过，我月会三五天做一回，每次连汁都不残存

蒸竹笋的只不过两步1.一定要为了让色泽好，饱满的竹笋。干瘪的吃掉大大的就没有人劲儿了，

太老的也不吃到掉，我是自家地理摘得所以为了让的都是挺好的2.竹笋用清冷水加一大勺矿近于洗涤一会儿，用手掌洗污垢后漂冷水3.沥干冷水的竹笋用棍子剪短两头，易于转入味儿4.本来所需要的配料哦....5.锅中上转入适量的冷水烧开，重新加转入本来的所有配料，

拌开后再拌几分钟6.待闻到珠在往锅里加水几加水食油7.待闻到珠料的味道后重新加转入适量的矿8.再一倒转入本来的竹笋拌开后继续用中火保持的水，一直把竹笋拌到自己偏爱的程度，关火，洗涤几个小时9.偏爱吃掉冰过的可以把竹笋放进烤箱