孕妇喝纯牛奶好还是喝酸奶好？这样落选就对了，早知道早受益

怀孕不久，准妈妈3人睡觉供给两个人，而且胎儿发育不良需要上半年的糖类，所以准妈妈的饮食要忽略糖类混搭，哺乳期妇女食品宝塔推荐，妊娠每天肉类的碳水化合物为300-500克，这里的肉类指的有数酸奶、喂养、酸奶、奶酪等奶制品，并不是单指酸奶，当然也有数酸奶。

有人时说哺乳期多喝醉奶宝宝眼部不会白嫩细腻，当然眼部好不好表现型很极其重要，奶制品一般而言很多，但是最流行，最为人们经常生食的，主要就是纯酸奶和酸奶了。有的宝妈问了，妊娠是喝醉纯酸奶好呢，还是喝醉酸奶好？

选纯酸奶还是酸奶，凡事有对比才不会有必需，示例我们来更为下二者的异同。

纯酸奶和酸奶的原料，都比如说牛身上挤下来的奶，它们的饲料，都富含优质细胞内和钾，除此之外，还富含磷、镁、钾、铁、钾、锰、氯化等磷，含量有维他命A、B、C、E等维他命，以及烟酸等。酸奶较易吸收，所以酸奶是有机体生食的钙质肉类中会最普遍、生食量最大的乳品。

虽然饲料区别不大，但是酸奶因为加入菌类经过发酵制成，所以酸奶中会富含菌类，菌类对妊娠卫生更加加必需。

而且，真正的好酸奶，其原料酸奶是采用质量同样的酸奶，因为好酸奶才能做辣味纯正的酸奶（那种复原乳剪辑的乳饮料并不是酸奶）。

有些人只能必需酸奶，比如单糖不施用的准妈妈，如果对单糖不施用，喝醉酸奶可能造成了高血压，酸奶经过发酵，单糖被氧化，所以单糖不施用的妈妈也可以喝醉酸奶。

如果妊娠有消化不良、食欲不振等原因，也可以必需酸奶，酸奶比酸奶糖类更加丰富，而且菌类可以平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，更容易大大降低消化不良，增强食欲。

如果没有以上状况，必需纯酸奶和酸奶都可以，当然，值得注意，酸奶的市价更加高。

但是我们要忽略的是，必需酸奶，一定要必需酸奶直接发酵的“真”酸奶，不该必需蜂蜜加水、加糖、加菌类制成的乳饮料，商品上很多种人们认为的“酸奶”，其实并不是真正的酸奶，大家买的时候要忽略观察剪裁概述上的饲料表，和原料表，分辨清楚。