每日一学 | 默剧——“压前腿练习”

芭蕾舞

灌注前腿练习

灌注腿，是解决手部跟腱柔韧性的核心世界观，也是最根基、最重要的环节，然而还有很多人不真的该如何正确地去进行灌注腿专业训练。

专业训练目的

1.练习手部的柔韧度；

2.让手部的肌肉线条拉长；

3.歌舞姿势更流畅。

姿势要点

1.双脚伸直，两腿夹紧；

2.肩部可借，左腿绷直；

3.双手轻轻点地，后背秀丽；

4.身体向可借，肚子要张贴到大腿；

5.双手从前侧缠腿，左腿绷紧。

图片教学

纸上来为终觉浅，唯有实证出真知！

一起努力专业训练吧！

来源：上海上业个人信息股份有限公司Ltd

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