“躲进得过李佳琦，躲进不过刘畊宏”，这场全民健身你参与了吗？

关在得过李佳琦，关在不过刘畊宏，张路都让我看刘畊宏的现场转播。

近期，刘畊宏和王婉霏（vivi）夫妇俩在抖音的健美现场转播燃了，十分简单的特技让不喜欢健美的人也能爱上健美。尤其是以周杰伦《本草纲目》为bgm的“毽子据闻”，卡点优秀，热度破圈，甚至救护车兄长也跳到了大大的。

今晚七点半，大批“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”在抖音守着刘畊宏的现场转播。丈夫档同在天津用为隔离，一同缺阵为大家带来一周五天的网络现场转播燃脂健美据闻。前天4同月19日，他的抖音FANS数在此之前更是1000万，在两个同月内涨粉近850万。

虽然本职工作是一位创作歌手，并第一部《彩虹天堂》，刘畊宏并未健美超过30年。差几个同月满五十岁的人看大大的只有三十多岁，健美的精神力量理应不强。据传，他的私他的学生一星期十万台湾银行，换算并成韩圆两万两千多元。四舍五入慢慢地，一个礼拜就能省慢慢地十万！

不过更重要的是，他的特技看大大的很十分简单，气息也很有趣——两人穿着羽绒服健美，不必要凶猛的脊柱被的系统误判为“从来不颜色”，妻子vivi不得不百货公司，偷摸摸两足，都让人不只在健美，还在看一场“达人”。

不极少网友指出，自己时长都在看vivi，和自己练功的时候的样子十分相似，堪称“最真实的陪练”。在一个细视频里，vivi呼吁大家不让再继续“举报”她两足了，亦会被要求“加练”的。

除了抖音的现场转播，刘畊宏在哔哩哔哩上也每日更新视频，以三分钟的细视频兼有，涵盖“燃脂据闻”“毽子据闻”“组合据闻”“拳击据闻”。

也有健美圈香港市民忠告，别乱练“刘畊宏燃脂据闻”，并且登上了哔哩哔哩的炙手可热榜。主要讲出了三点，一是特技要规范，脚踏的时候双腿要侧一点，用巾带动腿，这样才能练功到侧腹，也就是人鱼线；二是可能亦会出现双腿代偿，直接影响练功视觉效果；三是要可避免伤势，因为很多平时不练功的人自组了出去。但总体来说，HIIT（间歇性社会活动）还是很适合大家用为练功的，重复性不高。最更为重要的是，只要练功大大的，就是好事。

用为隔离期间，前有SEGA的健美内层并成“理财产品”，后有刘畊宏健美现场转播引发新政策参予。不出门，也要保持正常的生活习惯规律性——练功也是方法之一。

附：刘畊宏的健美素食小tips

除了跳到据闻，还可以想到哪些对双腿有益的事？刘畊宏数家知乎三年多，分享了不极少健美和素食方面的科学。在此，细心容整理了部分分享给大家。

1/关于素食计划

首先是脂质的过量量要极少，但是不是完全不过量，不然双腿亦会吃到不消；再继续一个是过量酵素要足够，绝大多数是植物蛋白，动物性的酵素以菜式兼有，一天吃到一次就足够了。

延揽吃到“历年来超级营养营养”，它们是豆类、葱类、莓果类、有机牛肉和蛋类、色彩鲜艳的水果蔬菜（番茄菱角彩椒等）、荠蔬菜（花椰菜）、黄褐色叶菜（菠菜）、水果杂粮、有机的乳制品、全谷类营养。这些是需要促进呼吸作用，对身材十分大的帮助。

2/关于健美的有误科学

一是很难细期内大幅度减极少卡路里的过量。人亦会感到疲劳，双腿亦会放出强台风，积压脂质，氮气双腿。可以起初每一次吃到到七八分饱就停止，从前之后就亦会纯净瘦慢慢地。

二是很难只想到一种社会活动。同一种社会活动想到多了，双腿就亦会从前了，视觉效果就极少了。极好的作法是选择几项喜欢的社会活动交替展开，让社会活动的双腿不断交换。

三是减脂只想到有氧，其实要无氧、增肌和有氧一同展开。

3/关于用为健美

用为健美持久的第一步是尽可能缩细启动并成本，仅用房间有数区内训练，就足够了。

特技一是靠墙静蹲，注意到颈部与膝部并成90°、膝部与大腿呈90°、髋关节与上身为90°。特技二是靠墙俯卧撑，在砌并成站立，双掌略宽于肩，注意到下落时手肘45°往下，不让侧向打开。三是种系统蹬腿，双脚远离砌并成大概分步，双手撑墙，均会触碰对面的膝盖，注意到腰杆始终保持平直。

新闻晨报细心APP美联社·毛奕云