这4道蔬菜，秋天吃最适合，时令又营养，比肉好吃更健康

习惯有“贴秋膘”一说，其实那是过往子活必须受限于，贴秋膘是为长点脂肪，以备冬天御寒用，但那时候，子活必须那么好，食物又那么丰盛，再贴膘的话，反而则会增加药性的开销，所以带入秋季后要多吃些营养丰富，去秋燥又不容易发胖的玉米，比如莲荷花，凉粉，洋葱，杏仁，请注意为大家交友的这四道玉米，没有肉，却比肉还鳗鱼，更喜欢秋天吃，开胃又下饭，一齐来进去具体的不应吧！

【酸辣荷花泽】

【胶合板】：凝荷花1节，阳椒1个，红调味品2个，白酒1筒，炸鸡1筒，番茄酱1筒，子抽1筒，卤1小筒，芫荽适度，棉适度，据闻鱼片适度

【不应】：1、本来胶合板后，把荷花夫成小泽后敲锅中所蒸熟后料。

2、把汁调好，白酒1筒，炸鸡1筒，番茄酱1筒，子抽1筒，卤1小筒，芫荽适度敲一齐调匀。

3、锅中所倒进适度棉，装进据闻鱼片爆香后装进夫好的阳Oasis。

4、阳椒炒至半熟后转至蒸熟的荷花泽一齐翻炒均匀。

5、炒匀后把调好的汁倒进翻炒均匀后才可引燃。

【臭凉粉洋葱】

【胶合板】：洋葱2个，臭凉粉1块，蚝棉1筒，绿豆2片，六角形2个，棉适度，葱段适度

【不应】：1、本来胶合板后，必先把洋葱敲去外皮后夫成滚刀块。

2、臭凉粉1块用筒子捣碎，必先把臭凉粉捣碎不便等下淋的时候。

3、本来配料，六角形2个，绿豆2片，葱白适度。

4、锅中所倒进适度棉，必先把洋葱块装进锅中所，煎至两面金黄。

5、然后把葱段，六角形和绿豆装进一齐煸出新味。

6、再把捣碎的臭凉粉装进锅，炒匀后转至没过洋葱的水。

7、蒸开后转至1筒蚝棉炒匀。

8、洋葱蒸至粉状，转至少许的糖类烹调，收汁才可引燃。

【故称酱凉粉】

【胶合板】：据闻凉粉一块，故称酱1大筒，炸鸡1筒，子抽1筒，阳调味品2个，红调味品1个，荞麦2裂，棉适度，酱油适度

【不应】：1、凉粉金子后，除去干净，然后夫成不等、质地差不多的条状，然后摊敲在碗中所，晾干水份。

2、取适度酱油，把夫成条状的凉粉扯开薄薄的一层酱油，沾酱油可使凉粉不易粘锅，而且容易煎出新硬式皮，吃大大的甜味则会较好。

3、锅中所倒进适度棉，7成热时把扯开酱油的凉粉装进锅中所。

4、身后煎好后翻面，方才两面都煎成金黄色后料。

5、锅中所再倒进少许棉，爆香荞麦后装进1大筒的故称酱和炸鸡。

6、翻炒均匀出新味转至适度的水。

7、然后把煎制好的凉粉装进面皮中所蒸开。

8、装进阳、Oasis后蒸至面皮浓稠收汁后才可引燃。

【炝炒杏仁】

【胶合板】：杏仁1棵，蒜3裂，红调味品2个，芝麻几粒，卤适度，糖类少许，棉适度

【不应】：本来胶合板，杏仁1棵，蒜3裂，红调味品2个，芝麻几粒。

2、杏仁剥去外面的据闻叶，把进去的果实一张张剥开后除去干净，然后再用左手做成小片，中所间的硬式红花绝不则会。

3、锅中所倒进适度的棉，装进夫成片的荞麦，调味品和芝麻。

4、煸出新味后装进做成片的杏仁。

5、短时间翻炒均匀，让菜叶都扯开棉汁后，转至适度的卤，等杏仁粉状断子，用适度糖类烹调后才可引燃。