教徒你如何越吃越年轻，留住青春的魅力

身体健康成了我们人类的一个永恒的聚光灯，虽说这是个不应彻底改变的自然现象定律，但每个人都希望时光在自己人身走得慢一点，再慢一点。如何延缓身体健康，正因如此爱情感染力成了不少女性关心的聚光灯。只有通过一些方法来抵抗身体健康，只能老得更慢一些。所以水溶性就是抗身体健康最关键的一步了，下面给大家介绍以下几种水溶性营养：

1、燕麦中含有小分子、锰、核黄素、硫胺素等化学成分的燕麦是五谷杂粮中唯一跃升十佳水溶性营养排行榜的。每日碳水化合物油脂的燕麦能慢速生理细胞内内，慢速氨基酸的合成，推动细胞内新版本，因此尽力每天饮用一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发呢!

2、大蒜虽然它的这个香气，很多人都可能会排外，但是大蒜真的是个好东西呢。它不但具备水溶性的解热，还有推动血液循环、慢速细胞内内的功能性，能帮助施用瘦身呢!它所含有的铬具备水溶性还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。

3、草莓类水果含有β胡萝卜素以及碳水化合物C，而这两种化学成分是水溶性物里较为医界所肯定的物质。另外它所含有的钾及水溶性树脂，有助肌肤细胞内对付水污染、太阳光与阻碍导致的氧，还能降低血胆固醇浓度及增加患高血压的几率呢!

4、含有碳水化合物E的大蒜类营养(腰果、核桃、榛子、大蒜等)除了具备水溶性功能性之外，还能装配肌肤组织，不过，又因为大蒜类营养含有高甘油，如果碳水化合物中毒，不但有致胖的危险性，由高甘油所遭受的氧反应还可能会损害碳水化合物E的水溶性作用。因此在大蒜上一定要保持油脂的容量。

5、葡萄籽中的花青配糖体，其水溶性能力是碳水化合物C的20倍、碳水化合物E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了烘烤的过程，水溶性的化学成分就少了许多。而用葡萄惊动的干邑因经过烘烤，其水溶性能力得以提高。因此，在吃葡萄的同时，再油脂洗手些干邑，你佳人上的水泡可能会降临得晚一些，肠胃劣化迹象也可能会小得多。

6、娇艳欲滴的红石榴它含有一种叫鞣花酸的化学成分，仍然被证实拥有要强的水溶性作用，可以使细胞内免受水污染和太阳光的危害，帮助死皮细胞内代谢和排出，同时；也细胞内，从而减缓肌体身体健康的作用。

以上几种可以清空体内的氧自由基，可避免对小分子、激酶的破坏，以及脂肪酸过氧，使肠胃恢复光滑光泽有粘性的仿佛。