生活越简单的成年人，越长寿

前段时间回湖南乡下，见到乡下的一位妈。她93岁，能自煮自食，耳聪目明，平常还柱一根香拐杖满村碰到。请教她的食疗秘诀，他乐哈哈地知道没什么比如说方法有，就是养成几个好的风俗习惯，并一直尽力就好了。

一、菜肴清淡。她知道，时常的菜肴适当少吃到腌制和炖煮的营养。小城市以前因为物资缺少喜欢腌制和炖煮一些过道，比如炸豆腐，炸油条。腌蒜头、腌豆角、腌生姜、腌猪肉猪杂等等。她知道在她60岁前这些过道能用只沾少许作为下饭菜需，六十岁后生活水平好了，以上这些过道基本不制作，也不吃到了。时常的棉籽油以山茶油偏重于，一个月左右吃到一两次猪油。每餐只吃到六、七分饱，在自己还想吃到的时候立即走到筷子就不再吃到了，以免严重影响消化道。时常经常吃到盖因青菜，青菜以汤煮偏重于。

二、一整，整天三个尽力。一整：1，尽力温水泡脚，不分春夏秋冬。2，淡盐水和烟叶水一、两天三节刷牙漱口。3，饮用一小半杯温水。整天：1，到时户外活动、麻痹四肢各关节，然后睁开眼。2，饮用一杯温开水。3，出门碰到摇动后去找自煮零食就餐。

三，适量跑步和依然痉挛。1，不久只见，不久站。以＂散步、散心＂的方式到乡下邻居家碰到碰到，顺便闲谈。2，凌晨依然1天内的午休。午夜9:00做爱休息，凌晨6:00整天。

四，依然轻松、宽松、快乐的心态。不生气、不呕气，看到或见到一些不美好的真的，一笑了之。自己有什么话不藏着、不掖着，找对可谈心里话的人直接知道出来，适当能用不隔夜。