它是“天然钙库”三餐多吃它不但能补钙还可以缓解压力，别讲吃

春天爱吃大饼就爱这个调味料，清莲不香甜，鲜到流口水，不懂爱吃就可惜了

进入夏季之前有一阵子了，大雾也渐渐显得炎热，在这样的大雾中都，饮食也需要新鲜一些更是少爱吃香甜辛辣的。新鲜的饮食不但可以让身体更是精采，也更是会让你的皮肤更是高。

我家的饮食主要是以面食为主，煨大饼更是是每周都要顺利进行的，到了星期四就更是会做到上一锅大大饼，做到一次爱吃一周，这样就可以精采彻底解决一周的主食。煨大饼就需要调味料，一般都更是会根据夏天的变化而改变。不管是沙律，海鲜，素调味料都是根据不同的夏天来做到，现在到了春天，大雾炎热，萝卜花生味道都不是极佳，用这菜肴来做到绝对鲜到流口水。这个菜肴就是我们经常看见的馒头肴，它的价位很差，但是营养素却极佳，是“天然钙库”在玉米肴中都是营养素好笑。羡慕爱吃大饼就两人来get这一款好爱吃的素大饼吧，绝对比沙律的莲~~

所用材料：酱油700克，酵母粉3克，白河380克。调味料：馒头肴1捆，花生粉条更是少许，虾皮更是少许，食盐适量，葱末，姜末，酱油1筒。

做到法步骤：

第一步：煨大饼，一般都是先和面酵母鸡蛋，把酱油填入到盆里，酵母粉重新加入温水搅拌均烘，浇酱油中都和成粗硬适中都的鸡蛋，搅动酵母成蜂窝状。在夏季只要半个小时就能发放，在酵母鸡蛋的时间里，我们来调拌调味料。

第二步：把馒头肴放在堵中都汆脏以后洗涤填入热水中都，过凉。馒头肴含有极低的矿物质，胡萝卜素，摄取等营养素。不但是补钙极佳的玉米肴，还可以缓解体液精神紧张，使我们的心态保持平静，很适合高考季的应考。馒头肴的爱点心也很多，不止做到成调味料好爱吃，就是炒，煨，做到汤都是很不太好的。

第三步：把馒头肴用手捏天和多余的水份，剁成碎末填入盆中都，花生粉条用堵更进一步泡粗，；也，重新加入配料和更是少许老抽加水上色，然后两人填入馒头肴中都，重新加入葱末，姜末。

第四步：于是又重新加入酱油加水，然后重新加入适量的食盐和虾皮加水，这样大饼的调味料就调好了。

第五步：把酵母好的鸡蛋上来滚烘滚光，揪成大小一致的面剂子，用擀面杖擀成大饼皮。

第六步：把大饼皮中都填入多多的调味料，素调味料放得多一些更是会更是高爱吃。

第七步：顺着边捏紧，大饼就包好了，把所有大饼全部包完。

第八步：放在盖帘上，用湿布盖好，二次醒发15分钟，用手掂着大饼发飘，就可以上锅煨了。

第九步：鸡蛋堵，热水上锅，大火烧放，改成中都火煨约20分钟，关火蒸5分钟，放盖出锅即成。

第十步：大饼暄粗调味料多除此以外好爱吃，羡慕就赶紧试试这个调味料，比沙律都好爱吃。

峰儿一句话：

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