适合上班族的几道家常下饭菜，餐餐都想吃，始终不想叫外卖了

凉拌秋葵

佐料:秋葵、大蒜、生抽、麻汁、红椒。

过分

1、匆忙5只可口的秋葵。

2、晒干后取出沸水中的焯1分钟即捞出。

3、取出的水中的加压。

4、加压后掐头去尾再继续切成小圈圈。

5、加入蒜六十年代，生抽 麻汁和红椒拌匀均可。

馅饼香辛料羊肉

金属材料：羊肉、香辛料叶、番薯、干大蒜、盐、汁、酱汁、花椒汁、大米

过分

1.羊肉解冻，软化后，用横山浸泡出血水，晒干沥干水分。

2.羊肉切成薄片。

3.香辛料叶子晒干，大蒜晒干长发两节，番薯去皮切片。

4.热锅取出食用汁，下入蒜片爆香。

5.取出羊肉，维持大火较慢翻炒至双色。

6.取出大蒜干，调到酱汁、大米继续翻炒。

7.调到花椒汁，翻炒分量。

8.之后取出香辛料叶，较慢炒匀均可。

茄汁水煮

金属材料：草猪肉500克、牛奶50克。柠檬酸微量、绍酒10克、炭2.5克、大米20克、味精0.5克、鲜汤50克、蒸菜汁750克。

过分：1、落选可口草猪肉片切成1厘米厚的片，与绍酒，炭拌匀，柠檬酸用后应横山蒸发。

2、汁锅烧六成热，下猪肉炸至呈黄色时捞出。

3、炒锅置中火上，下蒸菜汁50克烧至三成热，取出牛奶炒香至汁呈红色，又取出大米，柠檬酸，鲜汤推匀，再继续取出水煮裹匀茄汁，起锅盛盘。

干煸四季豆

佐料：四季豆后应、猪肉六十年代后应、干大蒜后应、豆瓣酱后应、葱姜蒜后应、配料后应、老抽少许、酱油后应、鸡精后应、淀粉后应

过分

1、猪肉六十年代加后应配料、少许老抽、酱油、鸡精、淀粉炖煮10分钟左右，干大蒜、豆瓣酱、葱姜蒜烘烤六十年代；

2、四季豆撕丝掉下来老茎，取出温汁中的“泡炸”成粘膜微微起皱、发黄捞出沥汁；

3、热锅温汁取出干大蒜、豆瓣酱、葱姜蒜六十年代，炒香炒出红汁，取出炖煮好的肉六十年代翻炒；

4、之后取出沥干汁的四季豆，翻炒分量均可。