早餐上桌5分钟搞定，鲜美好吃孩子最爱，朋友：好好做饭的阿姨最可爱

午餐主菜5分钟搞定，味美甜食夫妻俩最爱，老友：用心饭菜的妈妈最俏皮

居家过日子，开门七件事：柴米油盐酱醋茶。一日三餐，每一天的生活都是不可或缺的，要用午餐，很多妈妈们都发愁，不知道夫妻俩偏爱吃到什么，吃到极差惧怕养分跟不上，要用极差又惧怕夫妻俩不偏爱。那时候，这款午餐是邻家夫妻俩最爱的午餐，养分简单又健康，偏爱就放心吧。

那时候的午餐是自己要用的奶油果酱，烤肠，蜜瓜，奶油，糖果，要用法也是格外的简单接地气，凌晨5分钟就能精彩的做好，可以真是老人夫妻俩都爱吃到。

午餐，我们一定要吃到糖果，糖果中所残基的残基构成是除此以外好的，它的碳水化合物组成与我们的身躯基本相似，所以在午餐吃到糖果，不但能补充丰沛的残基还能能降低点心以及一整天的热量摄入，也是减脂群体最好的新鲜。而糖果奶中所富含丰沛的脂类、以及钙、锌、铁、CYPA、CYPD及B族CYP。糖果中所丰沛的谷氨酸是合成脑部神经递质——乙酰谷氨酸的适当物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于降低记忆力，使注意力更为集中所。因此，对于用脑多的上班族和学生来真是，午餐吃到一个糖果并不有适当的，邻家凌晨都会雷打不动的吃到一个糖果，或煎或煎或煨。

奶油果酱是邻家餐桌上的宠儿，自己要用呢才会添加任何添加剂，使用奶油来代替水，让甜点变得暄粗，奶香味也更为晴。自己要用果酱除此以外简单，奶油发酵在此之后，一擀一卷烤一烤切片就能吃到，每次烤上2个，几天的午餐都够吃到了，不管是吊菜吊肉，吊香肠都并不好。

烤肠也是屋里正因如此的一种香甜，可以自己要用也可以买品质好的自己烤一烤就能主菜，味道和养分都是夫妻俩偏爱吃到的。

凌晨一杯奶油是正因如此的，不但可以增加钙质还能舒缓紧张的情绪，常常喝酒奶油能给身躯发放丰沛的养分，发挥作用强壮身躯的作用。而奶油里面富含优质残基和微量元素，常常喝酒能降低人的记忆力，尤其老人和夫妻俩更为要喝酒。凌晨一杯热奶油一定不要烧，夫妻俩长高可是到底靠它哦。

蜜瓜是那时候上市的一种甜瓜，去火甜食富含丰沛的CYP，很适合作为花生来搭配午餐。但是我们在选择甜瓜的时候，一定不要太甜的蜜瓜，太甜的蜜瓜不正常吃到了也不不快。

这样简单的进餐主菜后，夫妻俩都抢着吃到，养分甜食又健康。晒到老友圈，很多老友都真是：用心饭菜的妈妈最俏皮。你是一个俏皮的妈妈吗？

峰儿话语：

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