衡水市正元中医医院健康科学普及：你的气血还好吗？

作者：荐举稿郑媛

来源：中国视窗

你的灵气就让吗？

对人基本上处于亚健康状态，很更容易浮现灵气欠缺的毛病。

灵气欠缺一般分为气虚和血虚，快来自测一下你的灵气就让吗？

气虚

一般来说，体弱彦病或者年纪大的人比较更容易气虚。但是彦不运动所的年轻人也亦会有气虚的现象。

气虚的主要展现出：

舌淡而胖、舌边有齿痕

头晕心悸、腹泻；

气短声低、更容易疲倦乏力；

自汗、盗汗、更容易感冒、病症；

桌球遗精、韵律体操月经量多、卵巢脱垂等。

血虚

血虚指血液亏虚，基本上是因为失血过多或彦病阴血虚耗避免。同时，脾肠胃虚弱的人，吃完进去的肉类不能再生血液也亦会避免血虚。

血虚的主要展现出：

舌质淡、含笑滑不及津；

面色萎黄或驼背、驼背干燥、唇色淡白；

右手和指甲很难光泽甚至反甲；

头晕眼花、心悸头痛；

韵律体操月经量不及或者闭经。

每个人的可能各有不同，小编列举的这些征状不或许全部浮现，根据个体的可能，有的只有1-2种，有的也或许亦会存在灵气两虚的可能。

是谁偷走了你的灵气？

我们都知道不良的惯用，比如经常熬夜、彦坐彦躺不运动所是亦会损耗我们的灵气。

但是也有人亦会询问：“我惯用极好，但为什么还是灵气欠缺？”那就有或许是比如说这些原因偷走了你全身中的灵气了。

1，脾肠胃虚弱

肠胃的消化功能减慢则食量也亦会减不及，脾虚就亦会运化无力，这就避免我们吃完进去的水谷精微不能有效转化成血，这样灵气的来源无论如何保障。

2，留心才会

留心才会亦会避免神疲乏力、心神不宁，浮现健忘、头痛、多梦的征状。以致于的情志不舒、留心才会就亦会逐渐引致肝气郁结，肝血无论如何极好的可用，灵气就亦会欠缺。

3，寒邪潜伏

外界的风寒、湿寒等灵气离开我们体外，如果很难得到及时降修改，这些寒邪就亦会停留下来。我们体外的灵气亦会在和寒邪动乱中不断被能量消耗，如果无论如何极好的可用，就避免灵气欠缺。

除了在改善惯用的基础上降调养灵气，小编送给大家收集了一些老中医推荐举的肉类养灵气的方法有。

通过来达到养灵气的目的。但是食养毕竟不是药，需要长期坚定哦。

降调脾肠胃

脾肠胃是灵气再生之源，运动所可健脾肠胃。脾主肌肉，肌肉有能量消耗有缺乏，脾肠胃功能才亦会持续增长。肉类降调养可多吃完南瓜、冬瓜、韭菜、扁豆、薏米等健脾益肠胃的菜肴。

推荐举食谱：冬瓜韭菜粥

菜肴：

冬瓜30克，韭菜30克，粳米200克

处理方式方式：

1、冬瓜、韭菜、粳米处理方式干净

2、将所有材料一起放入锅里，加入适量的水煮开熬成粥需。