想长寿全靠吃，3种食物便是，补充营养，提高免疫力！

大家好，我是养生邵精神科。腊月已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的时节，大家一定要警惕养生保重双脚，常在一定要准时吃饭多革新运动，绝不给哮喘期望，在这个交替的时节，面部是十分的干燥的，常在除了用一些护肤，更要警惕自己的双脚保养，多吃一些蔬菜蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些蔬菜蔬菜才相对好呢？下面就舅父邵精神科一起研修下吧。

西瓜茉莉

西瓜茉莉中会含有大量的抗癌剂C，由于抗癌剂C具有强效的抗癌起到，能清空血液的自由基，使血液的肝细胞免受自由基的挫伤，尤其是对面部有很好的必要措施起到，能阻碍核仁的呈现出，有润肤养颜、阻碍衰老的功效。西瓜茉莉也有较多的抗癌剂A，能缓解消化系统肝细胞的挫伤，有保滋肝明目的功效。

即成果

即成果是一种热带的可食用，可以纯净机体，避免化学物质在血液堆积，进而达到有所改善面部、粉饰容颜的起到。也能补救面部附着中会的细菌与病菌，能细嫩美白肌肤，也能减少皱纹和色斑的生成。还可以吸附胆固醇和肾之类的有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期以来食用有利于有所改善人体食物吸收结构，降低血液脂肪，塑造成健康清新的体态。

西海蜂蜜

西海蜂蜜，说什么名字，少于九成人都不告诉这种食材。西海蜂蜜外形很像蜂蜜，但是却比蜂蜜小好多倍，它属于浮游植物动物，它食物实用性高，口味独有，食物实用性也非常的非常丰富，含有非常丰富的抗癌剂，氨基酸，钙等，经常食用可以补充食物，增强体质，阻碍衰老，让面部更加水嫩紫色。

咱们上头讲的几种食材，是不是都是我们日常中会相对常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的饲料以及养生实用性正是我们所需要的。在春夏这个交替的时节，大家一定要警惕补水，因为在这个时节的气压相对高，血液的水分流失的相对慢，所以要多喝水。每天要多革新运动，早上要很晚，保证好的失眠习惯，以适应环境动物细胞的；还有之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！